القصص يرويها الناجيين



كنساء عايشات حاليا في منطقة نزاع و حرب، من المهم أن نحكوا على مشاكلنا، قصصنا و نشاركوا أحلامنا بواقع أفضل و كيف ممكن نحولوا الأفكار هذي حاجة ملموسة قعد حاجة أساسية و مهمة أكثر من قبل. لأنه في شخص  هنا أو برا أو في أي مكان، محتاج للقصة هذي. الشخص هذا بالقصة هذي ممكن يكون شخص مختلف تماما. قصتك هذي مرات تعطيه أمل أو إطمئنان أو ابسط شعور أن مش بروحه في العالم هذا.

إيماننا بالضرورة مشاركة قصصنا و تجاربنا كان أهم اسباب ليش درنا سيلفيوم. 

في سيلفيوم نسعوا أنه ننشروا القصص و التجارب هذي عن طريق التدوين، سنابشات، فيسبوك و جميع أنواع التواصل الإجتماعي. عن طريق تعليم النساء كيف يقدرن يستخدمن الوسائل هذي عشان نذكروا الباقي أن نحنا هنا و عندنا رأي و لازم تسمعونا. 

مشروع سيلفيوم مبادرة إجتماعية بدون آي تمويل من آي نوع، فكرنا نديروا ورش عمل بس ورش عمل في حاجات نحنا نعرفوا نديروهن عشان نحاولوا نساعدوا و نوصلوا أكبر عدد ممكن بقلة إمكانياتنا. 

فكرنا شن الحاجات الي ممكن النساء يستفيدن منهن ؟ مش ورشة عمل هكي وخلاص يعني. 

هنا فكرت في لايتيك! 

لمّا كنت نكتب في مشروع تخرجي، صادفت البرنامج السحري هذا؛ لايتيك، هو برنامج يستخدم اكثر حاجة في مجالات العلمية و الهندسة و في كتابة البحوث ( و أحسن من الورد بمية مرة حتى في كتابة مذكرات عادية ). انا اول ماشفته عجبني و قررت نقبل تحدي إني نتعلمه بروحي. 

في نهاية بعد صراع و عياط على شاشة اللابتوب سوا من خطأ صار معش عرفته وين أو وانا نرجى في LTT تخليني نزل باكيج معينة، النتيجة كانت مرضية. 

المشروع طلع حاجة جميلة و مميزة و كذلك أول مشروع عمره اسلم في الجامعة مكتوب بالايتيك. 

طبعا خلال سعادتي بتعلمه و فرحتي اللامتناهية لأن برنامج ممتع جدًا و مفيد و يوفر في وقت واجد؛ فكرت باهي ليش ماندير ورشة عمل و نعلم ناس اخرى يستخدموه؟  و من هنا درنا أول ورشة عمل  لسيلفيوم في بنغازي عن كيفية إستخدام اللايتيك. 

استخدمنا نفس الطريقة الي درناها في طرابلس بعد درنا ورشة عمل التدوين و مواقع التواصل الإجتماعي. أتصلت بشركة تطوير للبحوث و رحبوا بالفكرة دغري و قرروا يدعمونا في آي حاجة نحتاجوها لورشة العمل. 

الحضور كان خليط من الجنسين و جميع الأعمار. كان في طلبة، مهندسين، أعضاء هيئة تدريس، صيادلة و حتى موظفين من تطوير للبحوث. 

مع وضع الحرب في بنغازي، و كيف شفت الناس هذي كلها عندها رغبة تعلم، كانت لقطة مهيبة و الحق ماعمريش حسيت روحي فخورة بكيف إني من المدينة هذي و إني ساهمت بحاجة بسيطة هكي ممكن يكون عندها أثر كويس. 

بعد نفكر في كل حاجة صارتلي، بغض النظر إني نازحة ليا قريب سنتين، ساكنة حاليا عند محور، قريت و تخرجت من الهندسة في مدرسة إبتدائية اخرى، خلاني نلاحظ قوتي و قدرتي إني نقدر ندير حاجات واجدة مهما كانن ضروفي. 

الحاجة الاخرى، مش انا بس هكي. الحاجة هذي نشوف فيها بدرجات أعمق و اقوى مني، نشوف فيها في ماما و بابا، في خواتي، في اصدقائي، في كل زاوية و في كل حد مصبي في طوابير المصارف أو الخبزة. آي حد حاصل في الزحمة و الطرق المسكرة عشان يأدي أبسط الحاجات الأساسية لحياته، نشوف في أمل فيهم يقدر يهزم تنانين. 

حسينا  أن مهم العالم يشوف حياتنا و يشوف الأمل و الإصرار رغم سوء ضروف ليبيا. من هنا جت فكرة حساب سنابشات womeninlibya عشان يقدرن النساء يشاركن حياتهن اليومية مع العالم. 

أول من خذت الحساب كانت نسرين قدح من طرابلس، خذتنا في رحلتها و هي أدور في قماش لجلسة الجنان الي صنعتها يدويا و شاركتنا أكلات ليبية و فطورات ايام زمان. 

نسرين أطلقت مشروعها الخاص نون لترجمة من يومين فاتن.  

كذلك أستخدمنا السنابشات لتغطية ورشة عمل الايتيك كذلك و كانن ردود الأفعال جميلة جدًا. 

بعدها مشينا مع نجلاء المسلاتي، مهندسة من بنغازي تشتغل  في شركة تطوير خذتنا معاها للأردن و حضرنا ورشة عمل بخصوص الأطراف الصناعية و هو موضوع تشتغل عليه حاليًا. 

بعد تغطيتنا لنقاش جسور بخصوص تشريعات العمل و المرأة الي كان في طرابلس، ردينا لبنغازي اخرى مع نهلة بوشناف، مدونة، طالبة صيدلة و مدرسة إنقليزي. 

في خلال اسبوعين، تعرفنا على شابات مذهلات و مازال أكيدة في وحدات أكثر إن شاء الله حنتعرفوا عليهن الأيام الجاية لذلك خليكم متابعين حساب سيلفيوم womeninlibya 

Artwork By : Daniel Alonso 



ابو البنات

  

ابو البنات … جملة هلبا ناس يستعملوا فيها كهزوة علي الراجل اللي ربي اعطاه بنات بس

الناس اللي تتهزى بالجمله هادي …هل تتفكر ان لو كانو في زمن الرسول صلى الله عليه و سلم كانو رح يعطوه نفس الاسم..

و خيره ابو البنات؟

و خيرهم البنات اللي هازيين عليهم؟

و المشكله ان معظم لي يطالبوا بالولد كلهم جماعة اللي تتابع في سنن الرسول صلى الله عليه وسلم. 

باهي هل تعرف من انقذ الرسول في غزوة احد؟

تعرف من ساعد الرسول عليه السلام اقتصاديا في بداية البعثة؟

تعرف مني الحق الرسول و ابو بكر بالقوت و الغطاء في الخطر متاع الصحراء في فترة هجرتهم؟

ممكن مش رح تعرفوا … بس الاجابة لكل هذه الأسئلة هي نساء..

نسيبة رضي الله عنها حمت الرسول عليه السلام القت بنفسها فالحفره اللي كان فيها الرسول بش ما ينضربش بالرماح

السيده خديجة زوجة النبي خلت زوجها يقعد فالحوش و يلهى و يهتم بالبعثة و الرسالة و هي لي كانت توفر في كل شي

السيدة اسماء كانت تجيب فالاكل و غيرها لابوها و الرسول عليه السلام

طبعا هدا كله مش شوركم…انتم شوركم غير اللي تبو تتبعوه مش هكي؟

اللي كان يشجع فالرجال للغزوات كانت النساء اللي كانت تلز فيهم لو ما داروش بأمر الرسول 

النساء مكانتهم فالاسلام عظيمة 

يا بختك يا امرأة ياللي كنتي مذكورة في اخر وصية قالها الرسول للناس

 

يا بختك يا ابو البنات … 

ياللي لو ربيت بناتك صح … حصلت تيكت لي الجنة طول.

يا بختك.

مشاركة : Jazmin Zaied  

Illustration used by Ukrainian artist Snezhana Soosh, for rest of her heartwarming Father and Daughter illustrations click here 

حاجة مفروض تعرفي عليها





اوكي نبي نحكي في حاجة مهمة .

التسويق 

نصيحتي لكل وحدة فيكن  تدرس 

*التسويق* CAPS LOCK

اقريه، و اقريه بطريقة تخليه أسلوب حياة بنسبة لكِ. 

اغلبنا نستهلكوا في جزء كبير من وقتنا في تعلم “تنمية بشرية” و تدريبات واجدة من متاع التطوير الذاتي و حاجات هكي. 

 

لكن نصيحتي، ادرسوا تسويق! 

ادرسن الموضوع، اقرن كتب، بذات كتب بخصوص سلوك المستهلك و المشتري.

 التسويق تقدري حتى اطبقيه في حياتك اليومية. 

حننصحكن  بكتب حيساعدنكن في دخول لعالم التسويق. 

مافيش احسن من انك تبدي ب ” Psychology and Marketing ” حيساعدك في حياتك اليومية.  

Daniel Goleman – Emotional Intelligence. 

Joshua Foer – The Art of Remembering Everything. 

في حتى فلم SYRUP ( فيه شوية مشاهد قوية لكن فيه قصة ) لاي حد مهتم ياخذ فكرة  على التسويق. 

حتعلمي تشوفي للأمور بمنظور اخر * ومش حتخيلي الحاجة هذي كيف مهمة*  

حتعطيك الدفعة الي محتاجتيها عشان تشوفي حياتك بطريقة افضل، بمنظور  منطقي و عقلاني أكثر من عاطفي.  

مشاركة من :

Jazmeena Designs 

 نحبوا نشكروها على الهدية الخلابة لسيلفيوم. أبدعت مش بس الرسم حتى في الفكرة، قدرت تجسد طريقة شغلنا بطريقة out of this world.



الإستخدام الأمن لمواقع التواصل الإجتماعي

#مشاركة_قارئة



لا نستطيع إنكار الفائدة العظيمة التي توفرها مواقع التواصل الإجتماعي على جميع الأصعدة ، ولكن مايخفى عن البعض أن تلك المواقع تملكها شركات خاصة

تجني أرباحها من جمع بياناتنا الخاصة ثم بيعها لشركات دعائية لأننا وبطبيعة الحال تخلينا وفور إشتراكنا بتلك المواقع عن خصوصيتنا ! إعدادت الخصوصية 

لا تحمينا مطلقا إلا من بقية أعضاء الموقع فقط ، أما بياناتنا الشخصية فهي ملك لمالكي الخدمة ونحن بكل بساطة قمنا بتأمينهم عليها  .

إذا كنا سنستخدم تلك المواقع لابد أن نفهم ونعي جيدا أخطارها قبل الغوص داخلها وأيضا علينا إتخاذ الإجراءات اللازمة التي تقينا من أي خطر محدق بنا

نحن لا ندعو للمقاطعة بكل تأكيد ولكن يجب التنويه أنه إذا ما كنا نعمل على موضوع حساس جدا يتعلق على سبيل المثال بحقوق الإنسان مثلا يجب توي الحذر

وعدم إظهار أو مشاركة أي معلومات تخص النشطاء على مواقع التواصل الإجتماعي لأنهم سيكونون أكثر عرضة للملاحظة من قبل الجهات المعنية

أيضا ننصح الرجال والنساء على وجه الخصوص الحذر عند المشاركة في نقاشات سياسية عبر مواقع التواصل الإجتماعي لأنه وكما لوحظ للأسف الشديد

إفتقار الكثير من مرتادي شبكات التواصل الإجتماعي لأداب وأخلاقيات إستخدامها إذا يلجأ الكثير منهم وفور انتهاء النقاش لنشر صور الأشخاص اللذين تمت محاورتهم

والإساءة لهم ، عليه يجب توخي الحذر والتركيز على التالي :

– عند فتح حساب على مواقع التواصل الإجتماعي علينا إختيار كلمة سر قوية جدا ويصعب حتى على أقرب المقربين إستنتاجها ، فلتكن طويلة ومعقدة وغير شخصية

والأهم أن تكون سرية فعلا بمعنى يجب ألا تشاركها مع أي شخص ! ولا تنسى أن تقوم بتغييرها بين الفينة والأخرى فالأرتباط بكلمة سر طويلا أمر غير أمن وسئ جدا

– توخي الحذر عند مشاركة بياناتك الشخصية ، ففور الإشتراك يطلب منك الموقع قدر كبير جدا من المعلومات الشخصية فهل أنت مستعد لمشاركتها ؟ تذكر جيدا

أنك ستكون عرضة لتزوير الهوية وكلما زادت المعلومات الشخصية التي تشاركها فإنك ستكون أكثر عرضة وإستهدافا من ضعاف النفوس والسلطات أيضا.

أنت تعي ذالك جيدا وترغب في الإستمرار ؟ إذا لا تغفل التالي :

عند وضع صورتك الشخصية ومعلومات وتفاصيل أكثر عن عائلتك فلتتوخي الحذر عن الدخول في أي نقاشات سياسية على وجه الخصوص وحاول عدم خوضها مع أناس مجهولين 

حتى لا تقع فريسة تهكم وتشهير عند إنتهاء الحوار كما حصل مع العديد من الفتيان والفتيات 

لا تقم بإضافة أشخاص إلا عند التحقق جيدا من هاويتهم وتوجهاتهم ، حاول قدر الإمكان عدم مشاركة أي من أسرارك العائلية مع أي صديق إفتراضي أو غير إفتراضي على مواقع التواصل الإجتماعي لضمان خصوصيتك

حاول المحافظة قدر الإمكان على خصوصية تواجدك وأي نشاطات خاصة وحقوقية في البلد الذي تنشط به حتى لا تكون عرضة  للمُساءلة إما داخل بلدك أو خارجها ربما

– الفتيات على وجه الخصوص عند التعرض لأي تهديد من قبل أي شاب لا تنصاعي له مطلقا عليك بإخبار عائلتك أو مراسلة أي جهة حقوقية نسائية ، إنصياعك له وخوفك لن يساهم في حمايتك على النقيض تماما سيزيد من طمعه وتسلطه عليك 

– عند ملاحظة أي حساب مزور بإسمك ويحتوي على صورك ومعلوماتك الشخصية بإمكانك مراسلة الجهة المعنية وأيضا طلب المعونة من الأصدقاء في الإبلاغ عنه، في حال كنت لا ترغب بذالك بإمكانك أيضا التوجه واللجوء لأي جهة معنية حقوقية وسيقدمون يد العون لك

لا داعي للخوف مطلقا على العكس تماما من يجب عليه الخوف الأن هو من يقوم بالتشهير بالناس والإساءة لهم لأنه سيكون عرضة للمساءلة القانونية 

– تسلح دوما بعائلتك خصوصا الفتيات عند فتح حساب على مواقع التواصل الإجتماعي لا تجعليه يخلو من أقاربك ، وجودهم ضمن قائمة المضافين سيحميك حتما من إستغلال ضعاف النفوس 

أخيرا تذكر دائما أن العالم الإفتراضي حاله حال الحياة التقليدية  يعكس تماما أخلاقك ومبادئك ويعبر عن شخصيتك فإحرص على أن تقدم الأفضل وإحترم خصوصيتك غيرك وأحجم عن إختراقها

كتابة 

Keiko Naas

ليش مش ميندي ؟

الصيف الي فات لما كنت في القاهرة، كنت في مكتبة و لقيت كتاب ميندي كالنق Why Not Me و طبعا “ترفعت” عليه، مع اني وقتها كنت حاضرة اول جزئين من مسلسل The Mindy Project بس شفته و قلت خلي نشري حاجة “مفيدة” و “كلاسيكية” اكثر، من جدي نشري كتاب وحدة متاع كوميدي؟ شن حتعلمني يعني؟ 

طبعا ماتخلونيش نبدا نحكي كيف ندمت على ترفعي الغبي هذكي. المهم عمرك ماتحكم على كتاب هكي وخلاص ( إلا إذا كان مذكرات باريس هيلتون ولا حليمة بولند في الحالة هذي، ارجوك احكم كيف ماتبي) المهم في شهر أربعة الي فات قررت انا و خديجة نقروا كتابها Why Not Me مع بعضنا، تغيير جو هكي يعني. 

من أحسن القرارات  الي عمري اتخذتهن، يس انا قلت حاجة هكي بس توا حنقوللكم ليش، مش لأنه كتاب وجودي أو حيغير تفكيرك أو أو أو، هو عبارة عن سلسلة مقالات، قصص و اراء هي مرت بيهن في حياتها مش عشوائي بس كل قصة في نهايتها خلاصة فيها جو و يضحكن بكل. 

 تركيبة الكتاب عبارة عن اول جزء شويا نصائح جمالية، بعدها تحكي على تجربتها في الجامعة، و صاحباتها وقتها بعدها ثلاث الاجزاء الاخرى تحكي فيهن قصص اكثر على شغلها في The Office و كيف دارت The Mindy Project و حياتها كله طبعا بطريقة مضحكة لأبعد الحدود، رسمي مش حتوقفوا ضحك. 

 بعد تقري الكتاب، اول حاجة حتلقي روحك مريتي بقصتين من قصصها على أقل تقدير. 

ثاني حاجة حتكتشفي في ميندي قدوة، لأنها شخصية ذكية جدا و فريدة جدا و مضحكة جدا ( لدرجة عاودت قريت الكتاب اخرى توا عشان نكتب البوست هذا ) جديات شخصية ملهمة. 

” A lot of people ask how to get to where I am, and the single biggest thing, which is not profound, is that I work like a dog. And I work seven days a week. I have done that since forever. I can’t stress that enough.” 

“في ناس واجد يسألوا فيا كيف يوصلوا لوين ماوصلت توا، لكن اكثر حاجة مش فاهمينها إني نشتغل سبع ايام في الأسبوع، و نشتغل بطريقة هذي من العهد القرمانلي. ماظنيش نعاود فيها الجملة هذي بعدد كافي” 

مافيش حاجة تجي هكي و خلاص، تبي تقعدي حاجة في الحياة هذي لازم تتعبي، تشتغلي، و تفكري بطريقة اخرى. ميندي في كتابها الأول Is everyone hanging out without me ? and other concerns تحكي على كيف ماحصلتش شغل، في أي مكان، اولا لأنها مرأة، ثانية أقلية ( سمرا، سمينة، هندية و في مجال الكوميديا ) صعب جدًا انها تلقى شغل فقررت تكتب دور لروحها؛  هي و صاحبتها كتبن مسرحية اسمها Matt and Ben و منها كانت البداية لمسيرتها في الكوميدي و هوليوود. يعني هي بعد مالقتش روحها في المحيط متاعها، دارت لروحها مكان. 

” It’s not that I think I’m so great. I just don’t hate myself. I do idiotic things all the time and I say crazy stuff I regret, but I don’t let everything traumatize me. And the scary thing I have noticed is that some people really feel uncomfortable around women who don’t hate themselves. So that’s why you need to be a little bit brave.“

” انا مانحسش في روحي وحدة خيال. لكن مانكرهش روحي. مرات ندير في حاجات غبية و نقول في حاجات مجنونة نندم عليهن، بس مش معناها نعذب روحي على كل حاجة تصير. و الحاجة المخيفة الي لاحظتها، أن في بعض الناس مايتريحوش بعد يلقوا وحدة واثقة من روحها. فهذا ليش مفروض تقعدي شجاعة أكثر”   

من أكثر الحاجات الي نحبهن في ميندي انها مش مخلية صورة العارضة المثالية تأثر فيها. هي متقبلة روحها و شكلها بالعكس أكثر حاجة تقول فيها كيف أنها حتزعل لوّ حد قاللها انتِ غبية ولا ماتضحكيش مش لوّ قاللها انتِ سمينة ولا شينة، فالمفروض نفكروا في اولوياتنا شنو. ديما خلي عندك ثقة في روحك، الثقة ماتجيش بسهولة لكن تبي شويا شجاعة بس. 

“ Why the f*ck not me?’ should be your motto.” 

” شن معنى مش انتِ يعني؟ مفروض تقعد شعارك في الحياة “

عمرك ما تقللي من قيمة روحك، واي نوت يو؟ 

تعبت عشان نختار هذينا بس، مانبيش نطول في الدوة. فحنخليكم مع احسن نصيحة عندي هي إلي تقولها في نهاية الكتاب : 

” Work hard, know your shit, show your shit, and then feel entitled. Listen to no one except the two smartest and kindest adults you know, and that doesn’t always mean your parents. If you do that, you’ll be fine.”

” اشتغلي بضمير، افهمي شغلك، وري شغلك، وحسي أنك تستحقي الشغل هذا. ماتسمعش لحد غير اذكى و اطيب اثنين كبار تعرفهم، مش لازم يكونوا امك و باتك. لوّ درت هكي حتلقي روحك ماشية كويس بكل”

  ميندي شخصية صريحة، تضحك و طول  الكتاب تحسيها صاحبتك، انا الكتاب ننصح بيه آي وحدة شايفة المسلسل و تبي تعرف عليها اكثر أو وحدة كيف سمعت بيها من البوست هذا، بس جديات شخصية تستحق أنكن تسمعنها، ريلي ليش مش ميندي ؟ 

بس يا خسارة الكتب نفس هذي مايترجموش فيهن…  

J.E 

أخلاقيات إستخدام مواقع التواصل الإجتماعي

العالم الإفتراضي ليس مجرد صفحة نت ! إنه إمتداد ومكمل للحياة التقليدية فلا تتجردد من أخلاقك وأدابك لأنه يعكس شخصيتك .
إن الغرض من الإشتراك في مواقع التواصل الإجتماعي هو محاورة الأخرين وعرض أرائك وأفكارك والإطلاع على أرائهم وأفكارهم ، والتفاعل معهم
فحاول الإستفادة من هذه الوسيلة وإلتزم بالسلوكيات التالية :

– إحترم خصوصية غيرك ، احجم عن إختراقها بأي شكل من الأشكال ( لا تساهم في نشر أي معلومة تخصه دون إذنه أو مشاركة حسابه دون الرجوع إليه )

– عندما تقدم على طلب إضافة يجب عليك إرفاق الطلب برسالة تعريفية عنك ، لا تقدم على الطلب دون إرفاقه بالرسالة .

– احفظ لسانك ولا تكن مخربا ، احرص على عدم أذية غيرك بالكلام المباشر أو غير المباشر وإياك أن تلجأ للشتم ! تجنب جرح شعور الطرف الأخر عند التخاطب و تذكر فإنك تعكس محيطك وتربيتك

– احترم أفكار وأراء الطرف الأخر دوما ولا تسخر منه فهو إنسان حر حرية مطلقة في إعتقاده وأرائه وليس مجبرا أن يوافقك الرأي دوما ! إطرح رأيك لا مشكلة بذالك
ولكن لا تجبر غيرك على قبوله ، فهو إنسان حر مثلك تماما .

– تعلم أن تكون متسامحا لغيرك وأن تتغاضى عن الإساءة حتى تستطيع الإستمرار في أي تجمع وليس الإفتراضي فقط ,.

– حاول قدر الإمكان عدم الدخول والتطفل على الحوارات الخاصة القائمة بين الأشخاص ، إن كان لا بد من المشاركة بإمكانك الإستئذان أولا فإن سمح لك شارك وإن تم التغاضي عن طلبك فإنصرف بكل أدب .

– احرص على أن تكون عضوا فعال دائما ولا تحجب معرفتك عن الأخرين .

– لا تقم بمشاركة أي منشور دون الرجوع لصاحبه وإستئذانه ، فإن أذن فشارك وإن لم يأذن فتفهم رفضه برحابة صدر .

– احسن الظن دائما عند مراسلتك لصديق أو شخص ما وتأخر في الرد فلا تغضب ، فنشط الأن لا تعني أنه فعلا متواجد ومتفرغ ولا يرغب بالرد عليك ؟ قد يكون نائم ولازال متصل ، ربما يعمل وهو متصل ، ربما يشاهد التلفاز أو يقرأ كتاب
ربما يعاني من مشكلة ما ولا يرغب بالرد على حد ! .

– لا تقم بإضافة أصدقائك لمجموعات أنت تعلم جيدا أنها ليست ضمن إهتماماتهم .

– إذا قمت بنشر منشور ما على صفحتك فمن غير اللائق عمل ( تاق ) للأصدقاء خاصة إذا كان الأمر غير مهم أو مجرد معايدة !! العديد من الناس يتضايقون ولكن الخجل يمنعهم من إعلامك بذالك

– لا تستخدم صور غيرك مطلقا فهذا يعتبر إنتهاك صارخ للخصوصية وأمر تحاسب عليه في الدنيا قبل الأخرة

– لا تساهم في نشر الأخبار المكذوبة والتي تساهم في تأجيج وضع بلادك .

– كن إيجابيا قدر الإمكان ومفيدا أيضا ، حاول قدر الإمكان الإبتعاد عن وضع صور الأكل والمبلس ومقتنياتك الشخصية بإستمرار ! فهذا حقيقة مرض إذا زاد عن حده ، وغير لائق مشاركتها في مجموعات أو صفحات عامة

وتذكر أن الله عز وجل رقيبا عليك ..

كتابة keiko Naas

Women’s Health Day يوم صحة المرأة العالمي

‫#‏مشاركة_قارئة‬
‫#‏صحة‬
الحمل وفقر الدم

موضوع قد يكون خفيف علي السمع انما خفاياه عظيمة لحد تهديد حياة الأم والجنين. الامر الاكبر من خطورته ولايقل عنه، هو جهل الحامل بالموضوع، الجهل بالموضوع مسؤلة عنه الحامل اولاً و الطبيب ثانيًا اللي عاجز انه يفهم المريض عن طبيعة المشكلة الصحية اللي يعاني منها.

 

الهيموجلوبين عبارة مركب من حديد وبروتين يوجد في كرات الدم الحمراء وظيفته ربط الاكسجين ونقله عبر تيار الدم لمختلف الانسجة. في حال نقص هذا المركب فإن الانسجة تعاني من نقص الاكسجين وتحصل بها تغيرات حيوية من اختلال في الوظيفة بل حتي موتها.

لما نسمعوا عن حد عنده فقر دم معناها تركيز الهميوجلوبين هذا اقل من 12 — 14جرام لكل 100 مل من الدم. النسبة هذي لغير الحامل.
الحامل النسبة الطبيعية اقل شوي ف تكون 10.5 جرام لكل100 مل دم.

 ليش10.50جرام لكل100 مل عند الحامل ؟

باعتبار ان حجم البلازما( المكون السائل في الدم) في الحمل ح يزيد بمعد لتر الي لترين مع نهاية الحمل فيصير تخفيف لتركيز الهميوجلوبين ب اعتباره محلول وزدنا كمية المكون السائل فيه. العامل الثاني البيبي يكبر وينمو ويسحب في الحديد من مخازنه عند الأم فينقص تركيزه شوي والى حد النسبة هذي 10.5 لاتعتبر فقر دم على اساس انها عملية فسيولجية.

 شن خطورة فقر الدم علي الحامل؟

 

 فشل في عضلة القلب نتيجة الاجهاد المزمن على القلب حتي يعوض نقص الاكسجين الناتج عن نقص حامله الهميوجلبين-

ي-يدخل الأم في ولادة مبكرة ومايترتب عليها مضاعفات للجنين قد تكون قاتلة. اهمها نقص المناعة، وعدم نضوج الرئتين، نقص معدلات الاداء الذهني فيما بعد، هبوط في سكر الدم

 نزيف مابعد الولادة على اعتبار عضلات الرحم تعاني من نقص الاكسجين ف مش حتنقبض كويس وتسكر ع الاوعية الدموية اللي بداخلها-

 نسبة لاباس بها من الحوامل تدخل في اكتئاب مابعد الحمل-

 باهي كيف يتعالج فقر الدم؟

تبدأ من التعذية وتنتهي بنقل الدم

التغذية، الحديد موجود في اصناف غذائية عدة، اهمها الكبد واللحوم الحمراء والاسماك. و الحديد المشتق من الاغذية الحيوانية افضل لانه امتصاصه اسهل 
الفواكة المجففه زي المشمش، الجوز، الفول السوداني، الخضار زي السبانخ والبروكلي، اصناف نباتية بها حديد غير انه امتصاصه اصعب شوي من الحيواني نقدرو نتجاوزوا العيب هذا ب ان ناخذو معاه حوامض برتقال او طماطم او فراولة فيهن حمض اسم الستريك يزيد من امتصاص الحديد الموجود في النباتات

إهتمي بتغذيتك، تحملي قد مافيك لو العلاج مزعج لك، افضل من تعرضي طفلك لولادة مبكرة او تعرضي نفسك لاجهاد القلب ومخاطر نقل الدم.

 الحل الدوائي، حبوب الحديد او حقن الحديد، المشكلتها ماتتعدلش الانيميا غالبا هي الاعراض الجانبية لحبوب الحديد وهي اللي تخلي الحامل توقف .عليها. الامساك حموضة المعدة اهم عارضين مزعجات، في حلول تقنية في تناول الحبوب ممكن تساعد الام علي تقبل

تاخذ الحبوب اثناء الوجبات، تبدا الحبوب تصاعديًا اول اسبوع مثلا حبة لكل يوم وتزيد ثاني اسبوع، ماتاخذش الحبوب قبل النوم، تاكل الياف فواكة خضار سلطة خضرة كوسة حتي تضاد الامساك اللي تسببه الحبوب. تبتعد كذلك عن الشاي والقهوة تنقص امتصاص الحديد سواء من الطعام او من الادوية

 اخر حل و يتم اللجوء إليه فقط اذا كانت الأم في نهاية الحمل او عرضة لولادة مبكرة الا وهو نقل الدم لكل جرام ناقص دم تنقل كيس دم

إهتمي بتغذيتك، تحملي قد مافيك لو العلاج مزعج لك، افضل من تعرضي طفلك لولادة مبكرة او تعرضي نفسك لاجهاد القلب ومخاطر نقل الدم

مشاركة من طبيبة نساء

Keeping up with #WomenInLibya

Have you ever had someone ask if you were really Libyan? If Libyan women are allowed to drive? If they are allowed to work?

We have !

Multiple times we get asked what it’s like for Libyan women in Libya . It’s a mystery to everyone outside the country. The only thing they relate Libya to is the militias, the politicians and the multiple governments .

“I’ve never met a Libyan under 50 years old”

“We’ve only met the Libyan male politicians, we’ve never seen a Libyan woman before”

Libyan women are left out of the media and Libyan news in general so we thought we’d change that and give you a direct glimpse into our lives.

We recently attended #Techcamplibya and benefited tremendously from the experience. One piece of advice from one of our trainers Amanda, was to use whatever our audience was using to get our message out there.

We have recently launched #WomeninLibya snapchat account . It’s like having access to a magic portal that takes you on a journey through someone’s day.

Each week a new Libyan woman will take over the account and take us on a tour of her life (social, study, family, work, business, struggles, etc)

We will also rotate it between Libyan women in different cities and different environments.

We continue to share stories but in a new innovative way. We hope that by watching these snapchats you realise that we’re all the same in the end. If you’ve been following @nessringeddah’s snaps you’ll know we even watch the same tv shows .

Everyone just wants to catch the latest episode of game of thrones no matter where they are in the world lol .

Save the snapcode below or use the username WomenInLibya .

Tea & milk ( shahee bel haleeb) as some like to all it and a traditional Libyan sweet with a modern twist .

اسأل مجرب ولا تسأل طبيب

أكبر غلطه درتها في حياتي .. ان استهترت علي قرايتي الجامعية….
انا لغتي الانجليزيه و علاقتي بالكمبيوتر كانت ممتازه من و انا في ثانوي..

لذلك حصلت شغل من سن صغير .. و لما خشيت لجامعه و قعدت نسمع بأن شهاده منظر بس و مافيش حد يخدم بيها و المهم تتحصلي علي شهادة جامعية. ..

هزيت و بديت نخدم و نقرا وللاسف بسبب قلت حضوري .. تخرجت بتقدير مقبول ..
و مانكدبش عليكم خلال عملي في عدة قطاع سواء خاص او عام او اجنبي .. مافيش و لا جهة شافت لتقديري نهائيا!

بس جي اليوم الي اكتشفت فيها غلطتي الجسيمه
لما بدأت نقدم علي بعثات مع سفارات الاجنبية .. للأسف حياتي المهنيه و خبرتي تأهلني للحصول علي بعثة و نمشي في خطوات متقدمه لعند ما يجي وقت تقديم علي القبول جامعي
ما فيش و لا جامعه قبلتني .

كلهم نفس الجاجه تقديرك جدا ضعيف و لا يؤهلك تدرسي عندنا!

حاليا الحل الوحيد الي لقيته قدامي .. ان نقدم علي اكاديمة جنزور لدراسات العليا لتغطية علي تقديري الضعيف …

تجربتي هذي حبيت ننقلها لأي طالب جامعي يشتغل … الشغل مع دراسه اضافه ممتازة جدا! لكن ماتخليهاش تأثر علي الدراسة بطريقة سلبية ..

ترجمة مقال هاجر الشريف : التأثير على هياكل السلطة, بين منظور نوع الجنس و منظور الشباب

في مناطق النزاع، ويكون الدعم من المجتمع الدولي مطلوب إلى حد كبير. ومع ذلك، فإن تصميم هذا الدعم يؤثر تأثيرا مباشرا على هياكل السلطة في المجتمعات المتأثرة. ولذلك فإن السؤال الحاسم هو: من يتلقى الدعم من المجتمع الدولي؟ من يذهب للمشاركة في المفاوضات؟ ومن يعبتبرونه لاعب مهم وما هي التهديدات الأمنية التي تم تحديدها وتحديد أولوياتها؟

وقد أقر مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة دور المجتمع الدولي في التأثير على هياكل السلطة المحلية من خلال التعرف على أهمية اتباع نهج للسلام والأمن الذي يشمل كلا من النساء والشباب.

قرار مجلس الأمن الدولي رقم 1325الذي تم اعتماده في عام 2000 شكل أساس إطار السياسات والبرامج حول المرأة والسلام والأمن.

في عام 2015، بدأ قرار 2250 نفس العملية للشباب والسلام والأمن.

ومع ذلك، لا يزال هناك الكثير الذي يتعين القيام به لجعل تحقيق التأثير الكامل لهذه قرارات مجلس الأمن في مناطق النزاع.

الأجندات لهما الكثير من القواسم المشتركة:

• دمج بين منظور نوع الجنس  ومنظور الشباب في بناء السلام ليس فقط حول وقف الحرب. ولكن عن الحد من العنف في جميع المستويات: مستوى الأسرة، مستوى المجتمع المحلي والوطني والمستوى الدولي. إنها تتعلق التعامل مع بنية العنف والمجسمه أنه بدلا من تبرير ذلك.
• اعتمادمنظور نوع الجنس ومنظور الشباب في معالجة  الصراعات  يعني الالتزام بالمفاوضات والوساطات، والعمل على حل النزاعات غير عنيفة.
• منظور الجنس ومنظور الشباب يفهم أن الثقافة  حاجة يمكن بنائها ، ونستطيع نزعها وإعادة بنائها مرة أخرى. و من خلاله نستطيع  إحداث التغيير الاجتماعي للمجتمعات.

منظور نوع الجنس و منظور الشباب هي وجهات نظر تكمل بعضها البعض بشكل واضح في خلق عمليات بناء السلام أكثر شمولا.

في الوقت نفسه أنه من المهم تسليط الضوء على الفرق بين الرؤيتين.

منظور عن نوع الجنس  في بناء السلام وحل النزاعات هو حول تحقيق صورة كاملة للسلام، في حين أن اعتماد منظور الشباب هو حول استدامة واستمرار السلام لفترة أطول .

في تجربتي في العمل على بناء السلام في ليبيا , غالبا ما يتم وضع النساء والشباب في نفس الفئة . إذا نظرنا إلى اتفاق سلام في محادثات السلام الليبية، يمكننا أن نرى بوضوح أن المرأة والشباب تم جمعها معا. ليس هذا هو النهج الصحيح، لأنه حتى وإن كانت المجموعتين متعلقة ببعضها فهي ليست مطابقة .

وعلى الرغم من تقاطع هام بين قرار مجلس الأمن رقم 1325 و 2250 وهو يتمثل في “النساء الشابات” من المهم للغاية بالنسبة لحركة الشباب لدعوة وضمان اتباع نهج مستقل الكامل لتنفيذ قرار مجلس الأمن رقم 2250 من  قرار مجلس الأمن رقم 1325.

حركة الشباب يجب أن تضمن أنه سيتم تخصيص آليات وموارد جديدة لتنفيذ قرار مجلس الأمن رقم 2250 وقرار مجلس الأمن رقم 2250 لا تتم معاملته على أنه “جزء من” قرار مجلس الأمن رقم 1325.

ويشترك في هذه المسؤولية مع الحركة النسائية أيضا، حيث يجب على النساء أن تساعد الشباب على الدعوة لتنفيذ جيد لقرار مجلس الأمن رقم 2250 من خلال تبادل خبراتهم مع قرار مجلس الأمن رقم 1325

مع ضمان أيضا أن قرار مجلس الأمن رقم 2250 وسيتم تنفيذه بشكل مستقل والأهم من ذلك التأكد من أن قرار مجلس الأمن رقم 2250 لديه من الموارد المستقلة للتنفيذ.

وإلا فإن حركة المرأة والشباب في نهاية المطاف تنافس بعضها البعض. وهذا سوف يضر  الحركتين.

كتابة : هاجر الشريف

ترجمة فريق سلفيوم

المصدر http://unoy.org/affecting-power-structures-gender-and-youth-perspectives/